Check-list definitivo: O que levar na mochila para uma expedição pelos Lençóis Maranhenses
Check-list definitivo: O que levar na mochila para uma expedição pelos Lençóis Maranhenses
Primeiro, uma verdade: Menos é mais!
Nos Lençóis Maranhenses, você precisa apenas do essencial. Cada escolha na sua mochila faz diferença no seu conforto, na sua autonomia e na leveza durante a caminhada! Por isso siga nossas sugestões e caminhe com leveza durante essa jornada.
🎒 O que levar na sua mochila?
A mochila ideal é aquela que cabe no sue bolso e se ajusta ao seu corpo. Antes de investir em um modelo prove, garanta que esse modelo é feminino pois isso fará toda a diferença.
- Capacidade recomendada: 35L a 50L.
- Leve, confortável e com barrigueira ajustável (ela distribui o peso corretamente no quadril).
Atenção aos bolsos laterais, de fácil acesso para itens como água, lanterna e protetor solar.
👕 Roupas (leves, respirável, que secam rápido):
- 2 camisetas dry-fit ou poliamida
- 1 camiseta de manga longa UV (protege do sol e do vento)
- 1 blusa para dormir (opcional, mas confortável)
- 2 shorts ou legging leve para caminhada
- 1 calça leve (opcional para noite)
- 1 corta-vento ou anorak leve (pode ventar bastante nas dunas)
- 2 biquínis ou maiô (de preferência que não dê nó nas costas, com a mochila pode incomodar)
- Roupa íntima e meias (2 ou 3 pares são suficientes)
🩴 Calçados
1 papete, crocs ou meia (Sim, trilhar descalço também é maravilhoso!)
🕶️ Acessórios que fazem TODA a diferença
- 1 chapéu ou boné (obrigatório, protege muito do sol)
- 1 óculos de sol com proteção UV
- Bandana ou buff (protege o pescoço e pode ser usado molhado para refrescar)
- 1 canga ou toalha de secagem rápida (multiuso: banho, forro, sombra)
🧴 Itens de higiene pessoal
- Sabonete biodegradável (importante para não poluir)
- Escova e pasta de dentes
- Desodorante
- Protetor solar (muito! Reaplicar o tempo todo)
- Protetor labial com fator solar
- Lenços umedecidos (para higienização durante a trilha)
- Papel higiênico (levar em embalagem zip lock)
Saquinho para lixo (tudo que você gera, você leva de volta)
💊 Farmacinha pessoal
- Remédios de uso contínuo
- Analgésico, anti-inflamatório, antialérgico
- Protetor de bolhas (como Nexcare ou Band-Aid específico)
- Repelente
- Pomada para assaduras (a areia pode gerar atrito)
💧 Hidratação é lei
- Mochila de hidratação (mínimo 2L) ou squeeze/garrafas que somem 3L
- Hidratantes de reposição eletrolítica (ex.: hidrotônico, Gatorade em pó ou pastilhas) – Faz MUITA diferença na disposição e prevenção de câimbras.
🔦 Outros itens indispensáveis
- Lanterna de cabeça (com pilhas extras)
- Carregador portátil (há poucas tomada nas travessias)
- Saquinho estanque ou zip lock para proteger eletrônicos (celular, documentos)
- Documentos pessoais em saquinho protegido
- Dinheiro em espécie (em pequenas vilas pode não ter pix nem cartão)
🥗 Sobre alimentação
- A alimentação principal é garantida nas vilas onde pernoitamos (café, almoço, jantar).
- Durante a trilha leve:
- Castanhas, amendoins, frutas secas
- Barrinhas de cereal ou proteína
- Chocolates ou docinhos energéticos
🚫 O que NÃO levar:
- Nada pesado e desnecessário: jeans, roupas que demoram a secar, excesso de roupas, cosméticos, perfumes, maquiagem.
- Menos é mais. E nos Lençóis, isso não é só sobre peso — é sobre liberdade.
✨ O que você leva na mochila... e o que leva no coração.
Quando você escolhe viver essa travessia, não está só levando uma mochila nas costas. Está carregando consigo coragem, desejo de reconexão, vontade de se provar (ou de se cuidar), de se permitir viver algo que, muitas vezes, ficou adiado na rotina.
Aqui, ninguém fica para trás. Cada passo é dado juntas, no seu tempo, no nosso tempo.
Se esse chamado tocou seu coração...
Deixe seu comentário
Sua opinião é muito bem-vinda! Pedimos apenas que mantenha o respeito, a educação e o bom senso ao comentar. Comentários ofensivos, desrespeitosos ou fora de contexto não serão tolerados e poderão ser removidos. Vamos manter um ambiente agradável e construtivo para todos.
Dicas de Equipamentos
Como se preparar para sua primeira trilha — Guia completo para mulheres iniciantes
“Eu achava que trilha era coisa pra quem já era forte… Hoje eu me sinto mais forte porque trilhei.” Essa frase foi dita por uma das mulheres que já caminharam com a gente. E ela resume exatamente o que você talvez esteja sentindo agora. Se você ama natureza, mas ainda adia sua primeira trilha por medo de não dar conta, por achar que precisa estar mais preparada, ou por não saber nem por onde começar… esse guia foi feito exatamente pra você. Aqui, você vai descobrir que: Você não precisa ser atleta pra começar Equipamento não precisa ser caro pra funcionar O medo vai com você, mas não precisa te parar Vamos juntas?
Aventuras
Aventuras para mulheres iniciantes que desejam desconectar do caos e imergir na natureza
Se você está começando a se encantar pelo mundo do trekking, mas ainda tem dúvidas, medos e incertezas — respira fundo. Você está no lugar certo. E a gente está aqui pra te dizer: sim, você consegue e não precisa fazer isso sozinha.
Aventuras
Por que muitas mulheres adiam viver suas aventuras (e como mudar isso agora)
Quantas vezes você já se pegou sonhando com uma aventura, uma trilha, uma viagem que te conecta com a natureza… e logo depois sua mente te respondeu: “Agora não dá...” “Quando eu tiver mais tempo...” “Quando eu estiver mais preparada...” “Quando alguém topar ir comigo...” Se isso já aconteceu com você, respira fundo. Você não está sozinha. Essa é uma realidade que ouvimos todos os dias de mulheres incríveis que cruzam o nosso caminho no @elas.nasmontanhas. E hoje, a gente quer te mostrar os principais motivos que fazem tantas mulheres adiarem seus sonhos de aventura — e mais do que isso — te mostrar como você pode começar a mudar isso hoje.
